解救你的不开心

北京酒仙桥社区

2019.04.16 15:00—2019.04.16 16:30

活动预告 | 公开课

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阿里巴巴创新中心·优客工场(北京酒仙桥)

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2017年,绘本《我有一只叫抑郁症的黑狗》热销20余国,I had a black dog. His name was Depression.它就那样出现了,不分场合,没有来由。

 

每当它出现,整个世界都变灰了,持续的低落、疲惫、哀伤、焦虑、自责,日子变得看不到前方,一切都慢了下来对外界的兴趣消失了,哪儿都不想去,偶尔还会想到死亡。

 

你内心深处的小黑狗还好么?是否安静?或许你的黑狗已经出现,而你却不得而知?

 

如果说普通的抑郁情绪就像是一场雨,在雨过天晴以后,我们仍然能心怀希望地继续生活。而抑郁症就是淋雨后,不一小心患上的流感,不被重视,却无法自愈。抑郁症,就是是一种医学上的情绪障碍,一种需要早发现早治疗的脑部疾病,患者会持续性地心情低落,同时伴随着生理上的不适症状。

 

但很多人,对抑郁症有根深蒂固的误解:

抑郁症哪里算病,不过就是太作太过矫情;

抑郁症就是想太多了,太敏感了,多大点事儿;

抑郁症的人都是精神病吧,该不会有暴力倾向吧;

抑郁症就是富贵病,没事闲得慌;

……

 

可能你身边的朋友陷入抑郁,你会这样安抚:

走走走,我带你出去散散心,就好了;

没事的,我也经常这样,想开点;

学门乐器吧,音乐陶冶性情;

出门多交朋友,你的病自然就好了;

世界上比你惨的人还有很多,你可以的;

……

 

不要刻意尝试让抑郁症患者变开心,这样只会好心办坏事。他们大多会假装开心配合你的表演,活力才是抑郁的克星。没有溺过水的人永远不知道无法呼吸是怎样的痛苦,站在一个健康人的角度,轻率地对他们的生活指手画脚,同样属于站着说话不腰疼。

 

快乐能够传染,而心灵深处的痛苦他人无法感知。因此,一味地强调理解别人的痛苦,会显得十分的虚伪;如果你身边有患有抑郁症的亲人朋友,你应该

以陪伴和倾听为主,向他们释放出理解的信号

尽量在对他们不造成困扰的前提下,鼓励他们多运动;

与他们开诚布公地讨论抑郁症,共同了解专业知识;

跟身边的人多多科普抑郁症相关知识;

……

 

4月16日,彬彬帮特别邀请十年资深心理咨询师何盈盈老师,并联合优客工场、一刻talks,推出4月特别活动【认识抑郁】,和大家一起探讨什么是“抑郁”。导师将通过多年针对抑郁患者团体治疗的经验,进行专业讲解,普及大众对抑郁症的正确认识,更好的帮助大家认识抑郁,了解抑郁,面对抑郁

 

 

【活动海报】

 

也许大黑狗的出现另有它因,

也许离真正治愈还有一段时间,

只要能接纳这只如影相随的黑狗,

自己和身边的人充满活力、知识以及能量

总会逃脱大黑狗的追赶!

4月16日,

我们不见不散!

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